Малоподвижный образ жизни — это четвертый по значимости фактор риска смерти во всем мире. Если человек...

проводит более 6 часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета 2 типа и таких сердечно-сосудистых заболеваний, как инфаркт миокарда и инсульт. Потому физическая активность — одна из главных составляющих здорового образа жизни и профилактикиПоказать ещё заболеваний.

Поскольку физическая нагрузка очень важна, спортом рекомендуют заниматься в любом возрасте, причем она должна быть регулярной и дозированной. Это означает, что не стоит заниматься фитнесом до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже нельзя. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме.

Людям с ограниченными возможностями следует по мере своих сил также заниматься спортом, однако не стоит чрезмерно усердствовать, а еще лучше — посоветоваться с врачом, чтобы понять, какие виды и объемы физической активности им подходят.

Одним словом, спорт — это верный способ помочь нам оставаться здоровыми как можно дольше.